Lagom: Triết lý của người Thụy Điển về sự ‘vừa đủ’

Lagom – nó có nghĩa là biết khi nào là đủ, và cố gắng tìm kiếm sự cân bằng và điều độ hơn là liên tục nắm bắt để biết thêm. Ảnh: AVTK/Adobe Stock

Có một điểm khi một thứ trở nên quá nhiều. Nếu bạn không phải là người thích đi chơi, uống rượu, bạn có thể thay thế ví dụ mở đầu bằng một thứ gì đó khác. Có thể là vào cuối bữa ăn khi miếng bánh pizza cuối cùng đó biến bạn từ “no một cách thoải mái” thành “ớn”; khi dàn karaoke trên xe hơi chuyển từ một niềm vui lớn thành một công việc nhức nhối trong cổ họng; hoặc khi bộ phim Tarantino mà bạn thích cho đến nay vẫn còn hai giờ nữa để chiếu. Bất cứ điều gì dư thừa đều trở nên khốn khổ, ngay cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Thực tế là con người có những cơn khát không thể kiềm chế và sự thèm ăn vô độ không phải là sự khôn ngoan mới. Nó được tìm thấy trong các văn bản thời kỳ đầu của Vệ Đà, ở Hy Lạp cổ đại, và trong hầu hết các tôn giáo trên thế giới ngày nay (đặc biệt nhất là trong Phật giáo, Ấn Độ giáo và Kỳ Na giáo ). Nhưng trong ý tưởng của người Thụy Điển về lagom ( lah-gomm), nó như được ban cho một cuộc sống tươi mới.

Đó là một ý tưởng có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống của mình.

Chỉ cần đúng số lượng

Lagom được dịch là “lượng vừa phải”. Nó có nghĩa là biết khi nào là đủ, và cố gắng tìm kiếm sự cân bằng và điều độ hơn là liên tục nắm bắt để biết thêm. Lagom là cảm giác mãn nguyện mà tất cả chúng ta có được khi có tất cả những gì cần thiết để khiến chúng ta thoải mái. Đó không phải là sự phung phí của một triệu phú ở Vegas, cũng không phải là một đêm đông lạnh giá của một người nghèo. Nó có nghĩa là có mái nhà trên đầu, thức ăn trong bụng, bạn bè ở phía sau và tiền – chỉ đủ tiền trong túi của bạn. Nếu Goldilocks có một câu cửa miệng, thì đó sẽ là “Hãy bỏ qua ngôi nhà gấu này”.

Có hai sợi dây riêng biệt để ta rõ hơn về lagom. Đầu tiên là một loại nhận thức xã hội thừa nhận rằng những gì chúng ta làm ảnh hưởng đến người khác. Trong điều này, chúng ta có thể thấy lagom nhiều hơn là một loại chính sách “sử dụng hợp lý”. Nếu bạn lấy ba chiếc bánh quy từ đĩa, hai người khác sẽ không lấy được một chiếc. Nếu bạn tích trữ và giành lấy mọi thứ bạn có thể, thúc cùi chỏ và chửi bới theo cách của bạn về phía trước vạch, thì tốt nhất, điều đó khiến bạn trở thành một kẻ khốn nạn. Tệ nhất, nó khiến những người khác bị hủy hoại.

Tuy nhiên, sợi thứ hai là sự thay đổi tinh thần để tìm thấy sự hài lòng trong sự hài lòng. Nhiều người trong chúng ta đã nội tại hóa những ý tưởng rằng lớn hơn có nghĩa là tốt hơn, rằng số dư ngân hàng có nghĩa là địa vị, và số dư đó có nghĩa là hạnh phúc. Mặc dù Lagom, là để tận hưởng cái gọi là “vừa phải”, song nó không chỉ đơn giản là học cách “tận hưởng những điều đơn giản”, mà còn đánh giá cao rằng đôi khi ít hơn thực sự là nhiều hơn. Lagom biết rằng tận hưởng hiện tại của những gì bạn có không có nghĩa là bạn cần phải bổ sung thêm. Rốt cuộc, nói chuyện với một người bạn qua một ly cà phê là một điều tuyệt vời. Nhưng gặp gỡ với mười người bạn sau mười cuộc cà phê không làm cho mọi thứ tốt hơn. Lagom phải chấp nhận điều này và để cho sự thật sâu sắc hơn.

Ứng dụng lagom vào cuộc sống của bạn

Vậy, chúng ta áp dụng nguyên tắc lagom của Thụy Điển vào cuộc sống của chúng ta như thế nào? Điều tuyệt vời về lagom, trái ngược với các văn bản cổ hơn hoặc các bài giảng tôn giáo, là nó có một giá trị thực tế rõ ràng. Nó có thể áp dụng cho bất kỳ kiểu người nào sống bất kỳ kiểu sống nào. Đây chỉ là một vài ví dụ để chúng ta bắt đầu.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Rất dễ dàng để chỉ tập trung vào một phần của cuộc sống – công việc, tình yêu, gia đình, sức khỏe, vui chơi – mà cuối cùng chúng ta lại bỏ qua hoặc phát triển kém phần khác. Dành cả tháng để đi bộ đường dài và gắn kết với anh trai của bạn có thể là khoảng thời gian tuyệt vời dành cho gia đình, nhưng nó có thể sẽ không tốt với ông chủ. Tuy nhiên, người Thụy Điển có xu hướng hòa hợp hơn với cảm giác cân bằng. Họ thường cho phép nghỉ giải lao rộng rãi và đều đặn vào ngày làm việc của họ; họ sẽ đi ra ngoài khi họ đã ở trong nhà quá lâu; và như thế. “Bánh xe hoàn thành” là một cách để đo lường sự cân bằng giữa các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Lagom là để được toàn diện và tự hào về điều đó.

Tập thể dục. Ngành công nghiệp thể hình đã đưa ra một câu chuyện thông minh vào vô thức tập thể của chúng ta. Ở đó nói rằng tư cách thành viên phòng tập thể dục 50 USD mỗi tháng, đôi giày mới lấp lánh và đắt tiền, và một huấn luyện viên cá nhân đang ở ngân hàng hét vào mặt bạn để nhảy xung quanh và đu trên dây là cách tốt nhất – cách duy nhất – để có được thân hình cân đối. Nhưng cách tiếp cận lagom là nhận ra rằng chỉ cần một cuộc đi bộ là đủ. Đối với hầu hết mọi người, huấn luyện viên thông thường và một chiếc áo phông 5 USD là đủ để chạy. Múa bụng, nhảy ngôi sao (nhảy dây), YouTube Zumba và làm vườn là những cách hoàn toàn khả thi để bạn tập thể dục.

Ở trong mới là đi ra ngoài. Tôi chắc rằng tuổi thơ của bạn tràn ngập những kỷ niệm kỳ nghỉ tuyệt vời và những nơi nghỉ ngơi rực rỡ, nhưng rất có thể những kỷ niệm đẹp nhất, sâu sắc nhất của bạn lại là những kỷ niệm đơn giản ở nhà. Bạn không cần phải trả nhiều tiền, hoặc đi du lịch hàng giờ để có được niềm vui. Một bữa ăn nấu với giá rẻ, một vài bộ quần áo ngủ cũ nát và một bộ phim rác rưởi không biết xấu hổ là “vừa đủ” để vui chơi.

Có vô số cách khác mà chúng ta có thể áp dụng lagom, từ tần suất gặp bạn bè đến số tiền chúng ta mua để sống bền vững. Nhưng yếu tố sâu sắc nhất của lagom chỉ đơn giản là nghỉ ngơi và thư giãn khi mọi thứ cảm thấy tốt. Niềm vui đơn giản không có nghĩa là con người đơn giản.

Không Ngộ