Hình minh họa. Ảnh: Nuthawut/Adobe Stock
Bài viết liên quan:
Bạn đang nằm trên giường, nhìn chằm chằm lên trần nhà, lắng nghe những chiếc xe chạy qua. Bạn không biết bạn đã như thế này bao lâu, nhưng ít nhất cũng phải vài giờ. Đi ngủ đi, bạn tự nhủ. Chỉ cần nhắm mắt lại và: Đi. Đến. Ngủ. Bạn nhắm chặt mắt lại, buộc cơ thể thả lỏng và chờ đợi giấc ngủ ngon lành đến. Nhưng không có gì xảy ra. Nhiều phút trôi qua và… không có gì xảy ra. Bây giờ là 3 giờ sáng, và bạn vẫn nhìn chằm chằm lên trần nhà.
Tất cả chúng ta đều đã ở trong tình huống này. Hãy cố gắng như chúng ta có thể, gần như không thể có ý thức về việc bạn sẽ ngủ. Giấc ngủ đến với những ai để tâm trí đi lang thang và tập trung vào bất cứ thứ gì khác ngoài giấc ngủ. Đếm cừu, kiểm soát nhịp thở, nghe sách nói hoặc bất cứ thứ gì – miễn là nó khiến tâm trí bạn không muốn ngủ.
Đây là một ví dụ phổ biến và quen thuộc về “quy luật nỗ lực đảo ngược”.
Quy luật của nỗ lực đảo ngược
Quy luật Nỗ lực Đảo ngược lần đầu tiên được đặt ra bởi tác giả Aldous Huxley, người đã viết:
“Chúng ta càng cố gắng với ý chí tỉnh táo để làm điều gì đó, chúng ta càng ít thành công.
“Sự thành thạo và kết quả của sự thành thạo chỉ đến với những người đã học được nghệ thuật nghịch lý của việc làm và không làm, hoặc kết hợp thư giãn với hoạt động, buông bỏ như một con người để số lượng chưa biết nội tại và siêu việt có thể nắm giữ”.
Ý tưởng rằng chúng ta càng cố gắng làm điều gì đó, chúng ta càng trở nên tồi tệ hơn với nó. Ví dụ, giả sử rằng bạn đang học cách đi xe đạp lần đầu tiên. Bạn được yêu cầu giữ ghi đông theo một cách nhất định, đẩy ra bằng chân này, đạp ở tốc độ đó, ngồi ở một vị trí cụ thể, giữ thăng bằng ở đây, v.v. Có một cuốn sách nhỏ có giá trị hướng dẫn vi mô khi học đi xe đạp. Khi chúng ta đi xe đạp, chúng ta biết tất cả những điều này, nhưng chúng ta không cố gắng thực hiện chúng. Chúng chỉ xảy ra. Theo cách nói của Huxley, đó là “kết hợp thư giãn với hoạt động”.
Nhưng, có một cách tinh thần hoặc tổng thể để xem “quy luật của nỗ lực đảo ngược”. Đó là thứ có lịch sử lâu đời hơn nhiều so với Aldous Huxley – đó là ý tưởng của Đạo giáo về “Wu Wei”.
Wu Wei
Từ “đầu hàng” mang đầy hàm ý tiêu cực. Đầu hàng là hèn nhát hoặc yếu đuối. Anh hùng là những người không bao giờ lùi bước, và không có câu chuyện tuyệt vời nào bắt đầu bằng những người tốt chỉ bỏ cuộc. Tuy nhiên, có rất nhiều sự kiêu ngạo trong việc này.
Đầu hàng trước một quyền lực lớn hơn – hay một quyền lực lớn hơn, chính trực – không phải là một hành động hèn nhát. Đó là một hành động của trí tuệ sâu sắc. Bơi bão hay đấm vào mặt gấu thì không có gì đáng khen. Có sự khôn ngoan khi biết giới hạn của chúng ta, trong việc chấp nhận sự khiêm tốn, và thậm chí khi bị thúc đẩy xung quanh.
Đây là ý nghĩa của Wu Wei. Đó không phải là một số lời kêu gọi lười biếng, hay một cái cớ cho một ngày chăn gối và say sưa Netflix. Trong thực tế, nó thường rất ngược lại. Wu Wei là để đánh giá cao, công nhận và chấp nhận sự lôi kéo của các lực lượng lớn hơn chúng tôi rất nhiều. Đó là bước đi trên con đường mở ra và đẩy cánh cửa mang lại. Gọi đó là cảm giác trực giác, trực giác, số phận, sự kêu gọi của thần thánh, hay bất cứ điều gì, nhưng Wu Wei là ngừng làm những gì bạn cho là đúng, và để bản thân bị lôi kéo bởi một sức mạnh khác.
Wu Wei là cây sậy uốn mình trong gió. Đó là cây gậy chạy theo dòng điện. Đó là sự đầu hàng và khiêm tốn. Tóm lại, đó là quy luật của nỗ lực đảo ngược – để nhận ra rằng một số việc cần sự kiên nhẫn và không gian.
Ứng dụng thực tế
Điều đó thật tuyệt, bạn có thể nghĩ, nhưng điều đó thực sự chuyển thành cuộc sống thực như thế nào? Vấn đề với nhiều triết lý kiểu này là nó khiến chúng ta không khá hơn trước. Làm thế nào để định luật Huxley về nỗ lực đảo ngược có thể được xem không phải là một hệ tư tưởng mà là một hướng dẫn thực tế? Thực tế là “không làm” là cơ bản đối với bản chất của nhiều nhiệm vụ. đây chỉ la một vài ví dụ.
Viết: Đối với một tác giả, không có gì đáng sợ bằng trang giấy trắng. Nếu bạn được yêu cầu rằng bạn phải viết một cái gì đó, đặc biệt là vào thời hạn chót, tâm trí thường có thể rơi vào trạng thái chán nản khi nắm bắt một thứ gì đó – bất cứ thứ gì – để viết. Tốt hơn hết là hãy để những ý tưởng đến và ghi chúng vào một cuốn sổ để chúng không bị lạc lối.
Kỹ năng kỹ thuật: Khi bạn đang học một môn thể thao hoặc kỹ năng mới, bạn phải học kỹ thuật đó. Bạn trải qua các chuyển động, tích tắc từng bước trong đầu, và cuối cùng thành công. Nhưng có một điểm khi suy nghĩ quá mức sẽ gây bất lợi. Đó có thể là lý do tại sao đội bóng yêu thích của bạn trở thành rác rưởi trong các loạt sút luân lưu.
Căng thẳng và lo lắng: Tất cả chúng ta đều gặp căng thẳng về mọi thứ. Tất cả các công việc liên quan đến nút thắt cổ chai và điểm nứt. Cuộc sống có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ. Nhưng khi chúng ta ám ảnh mọi thứ trong đầu, chúng ta thực sự làm cho sự lo lắng trở nên tồi tệ hơn. Có một lý do tại sao “chánh niệm” là một hiện tượng ly khai như vậy, và tại sao Headspace là một doanh nghiệp trị giá 250 triệu đô la. Bước ra xa, hít thở và không làm gì có lợi cho bạn.
Cuộc trò chuyện: Khi nói đến cách chúng ta nói chuyện với mọi người, ít thực sự là nhiều hơn. Một cuộc trò chuyện tồi tệ liên quan đến việc bạn nói quá nhiều và việc “lắng nghe” của bạn chỉ đơn giản là chờ đợi để nói lại. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc lắng nghe tích cực mang lại nhiều “sự hài lòng trong cuộc trò chuyện” và khiến đối tác cảm thấy được thấu hiểu hơn.
Bạn không thể ép buộc nó
Có rất nhiều khoảnh khắc trong cuộc sống khi cố gắng nhiều hơn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Khi bị muỗi đốt, gãy xương hoặc chảy máu mũi, bạn cứ để nguyên như vậy. Chọn, thúc đẩy và thăm dò chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Vì vậy, với rất nhiều khoảnh khắc quan trọng của cuộc đời.
Có lẽ đã đến lúc rời khỏi những gì bạn đang làm và tận hưởng Wu Wei hoặc không hành động. Rốt cuộc, nếu tôi bảo bạn đừng nghĩ đến những con voi hồng, thì chỉ có một cách để làm điều đó.
Không Ngộ
Theo BigThink
